Ιδανική ώρα ύπνου

«Καλός ύπνος»: Είδος σχεδόν… ανύπαρκτο στην εποχή μας για πολύ- πάρα πολύ κόσμο- που «στριφογυρίζει μεσ΄το κρεβάτι, δεν κλείνει μάτι και ξαγρυπνά», όπως λέει και το παλιό άσμα του Μανώλη Χιώτη ερμηνευμένο από την Μαίρη Λίντα. Οι αρνητικές συνέπειες της αϋπνίας είναι πολλές και στην υγεία μας- εξ ου και οι επιστήμονες μας συστήνουν συγκεκριμένη ώρα για ύπνο (το πώς θα κοιμηθούμε όμως, δεν το διευκρινίζουν): Μια νέα έρευνα, συγκεκριμένα, δείχνει ότι εφόσον πέφτουμε για ύπνο μεταξύ 22.00 και 23.00, τότε έχουμε καλύτερη υγεία και δυνατότερη καρδιά, μειώνοντας τις πιθανότητες για καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά κ.ο.κ.