Περπατήστε!

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ακόμα το καθημερινό περπάτημα μπορεί να επιβραδύνει τις εγκεφαλικές αλλοιώσεις και τη γνωστική φθορά που προκαλεί η νόσος Αλτσχάιμερ. Τα αποτελέσματα της 14ετούς μελέτης έδειξαν ότι η γνωστική έκπτωση καθυστέρησε κατά μέσο όρο τρία χρόνια σε άτομα που έκαναν 3.000 έως 5.000 βήματα την ημέρα, και επτά χρόνια σε όσους έκαναν 5.000 έως 7.000 βήματα. «Ενθαρρύνουμε τους ηλικιωμένους που διατρέχουν κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ να κάνουν μικρές αλλαγές στα επίπεδα δραστηριότητάς τους, ώστε να αναπτύξουν σταθερές συνήθειες που προστατεύουν ή ωφελούν την εγκεφαλική και γνωστική τους υγεία», δήλωσαν οι υπεύθυνοι της μελέτης του Νοσοκομείο της Βοστώνης.