kickboxing: ωφελεί σώμα & μυαλό!

Από τον Μιχάλη Χατζηδοσπυριδάκη – South Fighters

Διπλωματούχος Προπονητής Kick Boxing αναγνωρισμένος από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού και την Πανελλήνια Ομοσπονδία Kick Boxing

Οι πολεμικές τέχνες ανέκαθεν θεωρούνταν μια πολύ δυνατή εκγύμναση. Μια πολύ διαδεδομένη τα τελευταία χρόνια είναι το kickboxing. Το kickboxing είναι στην πραγματικότητα ένα μαχητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα και απευθύνεται σε άνδρες, γυναίκες, αλλά και παιδιά. Τα τελευταία χρόνια, το kickboxing έχει εξελιχθεί τόσο σε ένα άθλημα συναγωνισμού, αλλά και ως μηχανισμός προπόνησης και αυτοάμυνας. Ανεξάρτητα από το τι θα σας ωθήσει σε αυτό, αυτή η δραστική μορφή άσκησης, μπορεί να ωφελήσει την υγεία και την ποιότητα ζωής σας με πολλούς και σημαντικούς τρόπους, καθώς γυμνάζει ουσιαστικά ολόκληρο το σώμα κινητοποιώντας πολλές αρθρώσεις και μεγάλες μυϊκές ομάδες.

Ο συνδυασμός μάλιστα αεροβικής με kickboxing, το cardio kickboxing, αποτελεί μια πολλή καλή μορφή άσκησης και σε αντίθεση μάλιστα με το απλό kickboxing, το cardio kickboxing δεν απαιτεί εξοπλισμό. Ας δούμε όμως, επιγραμματικά, τα σημαντικότερα οφέλη του kickboxing: Ανακουφίζει το στρες, βελτιώνει την στάση του σώματος, λειτουργεί ως μηχανισμός αυτοάμυνας, βελτιώνει το συντονισμό μας, συμβάλλει στην ολοκληρωμένη άσκηση σώματος, βελτιώνει την αντοχή και δυναμώνει την καρδιά, βοηθά στην απώλεια βάρους και βελτιώνει την ισορροπία.