Υγεία
7 λάθη που κάνουμε όλοι όταν βάζουμε αντιηλιακό
Φέτος το καλοκαίρι ας αποκτήσουμε μια νέα, στενότερη σχέση με το αντιηλιακό μας!
Το καλοκαίρι έφτασε, ο ήλιος καίει και οι πρώτες εξορμήσεις στις παραλίες, στις θάλασσες και στις πισίνες είναι γεγονός!
Σύμμαχός μας στο να χαρούμε τον ήλιο χωρίς δυσάρεστες συνέπειες, είναι βεβαίως το αντιηλιακό μας. Είστε όμως σίγουροι οτι το χρησιμοποιείτε σωστά;
- Η ποσότητα μετράει
Ένας άνθρωπος με ένα μέσο σώμα, χρειάζεται περίπου 36 γραμμάρια αντηλιακό (ένα γεμάτο ποτήρι-σφηνάκι) για να έχει την προστασία που αναγράφεται στο μπουκάλι. Συνήθως όμως εμείς χρησιμοποιούμε τη μισή ή ακόμα και λιγότερη ποσότητα. Την επόμενη φορά που θα βάλουμε αντηλιακό ας μην το λυπηθούμε!
- Ο δείκτης SPF μπορεί να μπερδέψει
Ο δείκτης SPF που αναγράφεται πάνω στα αντιηλιακά (π.χ. SPF15, SPF30) αφορά την προστασία απέναντι στην UVB ακτινοβολία και όχι στην UVA. Ωστόσο και τα δύο είδη ακτινοβολίας είναι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση καρκίνου του δέρματος. Μετά από σύσταση της Ευρωπαϊκής επιτροπής, έχει αρχίσει να χρησιμοποιείται πλέον στις ετικέτες μια τυποποιημένη σφραγίδα UVA η οποία δηλώνει ένα ποσοτικοποιημένο ελάχιστο όριο προστασίας από την ακτινοβολία UVA. Στην ουσία λοιπόν, όταν βλέπουμε τη σφραγίδα αυτή καταλαβαίνουμε ότι η προστασία από την UVA είναι επαρκής.
- Το… ατέλειωτο μισάωρο
Οι περισσότεροι από εμάς πηγαίνουμε στην παραλία και φοράμε το αντιηλιακό μας εκεί, επί τόπου. Το πρόβλημα είναι ότι το αντιηλιακό χρειάζεται 30 περίπου λεπτά για να απορροφηθεί. Αυτό σημαίνει ότι την πρώτη μισή ώρα κάτω από τον ήλιο είμαστε σχεδόν απροστάτευτοι. Θα πρέπει λοιπόν να προνοήσουμε για την έγκαιρη εφαρμογή πριν την έκθεση στον ήλιο. Θα πρέπει βεβαίως να έχουμε υπ’ όψιν μας ότι η άμμος και το νερό αντανακλούν την υπεριώδη ακτινοβολία.
- Η ανανέωση είναι must
Το αντιηλιακό θα πρέπει να ανανεώνεται συχνά γιατί απομακρύνεται με τον ιδρώτα, το σκούπισμα και το νερό. Επομένως χρειάζεται να τοποθετούμε ξανά αντιηλιακό αφού βγούμε από το νερό, ακόμα κι αν το αντιηλιακό μας αναφέρει ότι είναι ανθεκτικό στο νερό. Ανανεώνουμε απαραίτητα κάθε 1-2 ωρες!
- Τα ρούχα δεν αρκούν
Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι αν φορέσουμε στο παιδί μας ένα μπλουζάκι και το αφήσουμε να παίξει στην παραλία, είναι προστατευμένο από τον ήλιο. Το ίδιο βέβαια ισχύει και για εμάς! Ένα άσπρο t-shirt παρέχει προστασία που αντιστοιχεί με εκείνη ενός αντιηλιακού 4-10 SPF ενώ αν είναι βρεγμένο η προστασία είναι ακόμα μικρότερη.
- Τα αντιηλιακά λήγουν
Τα περισσότερα αντηλιακά αναγράφουν στη συσκευασία τους ημερομηνία λήξης. Όταν περάσει η ημερομηνία αυτή τα συστατικά αρχίζουν να αλλοιώνονται και η αποτελεσματικότητά τους να μειώνεται. Τα αντιηλιακά μπορεί επίσης να αλλοιωθούν αν ανοιχτούν ή εκτεθούν σε υψηλές θερμοκρασίες. Επομένως αν έχουμε στην κατοχή μας περσινό αντιηλιακό που δεν έχει λήξει, δεν έχει ανοιχτεί και έχει φυλαχτεί σε ιδανικές συνθήκες (χωρίς υγρασία ή υψηλές θερμοκρασίες) μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε. Διαφορετικά αγοράζουμε καινούργιο.
- Το μαύρισμα δεν είναι προστασία
Συχνά υπάρχει η παρανόηση ότι αν κάποιος είναι ήδη μαυρισμένος είναι προστατευμένος από τον ήλιο και δε χρειάζεται να χρησιμοποιεί αντηλιακό. Το μαύρισμα όμως δεν προστατεύει από τις βλαβερές επιδράσεις του ήλιου. Το μαύρισμα ΕΙΝΑΙ η βλαβερή επίδραση του ήλιου. Το μαύρισμα είναι μία μορφή βλάβης της επιδερμίδας. Και παρ’ όλο που μπορεί μην είναι εύκολο να πάθουμε έγκαυμα αν είμαστε ήδη μαυρισμένοι, οι ακτίνες του ήλιου εξακολουθούν να εισχωρούν και να βλάπτουν την επιδερμίδα.
Φέτος το καλοκαίρι ας αποκτήσουμε μια νέα, στενότερη σχέση με το αντιηλιακό μας!
Πηγή: aspaonline.gr
