Λιποδιαλυτικά smoothies κατά της κατακράτηση

Καθώς η επιστροφή στην κανονικότητα – καθημερινότητα είναι πλέον γεγονός, είναι ώρα να διορθώσουμε τις ατασθαλίες που έγιναν εν μέσω καραντίνας.

Tα smoothies είναι ιδανικά για την καλοκαιρινή περίοδο, που η ζέστη χτυπάει κόκκινο!! Παγωμένα, δροσιστικά και κυρίως υγιεινά.

Φτιάξτε τα δικά σας smoothies από φρούτα και λαχανικά και αντιμετωπίστε τα φουσκώματα και την κατακράτηση.

Smoothie 1

• 1/2 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα κομμάτια ανανά
• 1/2 φλιτζάνι φρέσκο ??ή κατεψυγμένο μάνγκο
• 1 φλιτζάνι φύλλα σπανακιού
• 1 φύλλο λάχανο
• 1/2 φλιτζάνι χυμό μήλου
• νερό καρύδας ή νερό
• 1/2 φλιτζάνι πάγο

Smoothie 2

• 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
• 1 φλιτζάνι καρότο
• 1 φλιτζάνι γκρέιπφρουτ
• 2 φλιτζάνια Mango
• 1 μέτρια Μπανάνα
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορος, αλεσμένο
• λίγη σκόνη matcha

Smoothie 3

•  1/2 φλιτζάνι τζελ aloe vera
• 50 γραμμάρια σμέουρα                          
• 50 γραμμάρια μούρα
• 50 γραμμάρια φράουλες
• 50 γραμμάρια κεράσια
• 50 γραμμάρια ανανά