Συμβουλές για την αντιμετώπιση του καύσωνα από τον Ιατρικό Σύλλογο Ηρακλείου

Οδηγίες για το πως θα αντιμετωπίσουμε καλύτερα τον ισχυρό και παρατεταμένο καύσωνα εν μέσω πανδημίας δίνει στη δημοσιότητα ο Ιατρικός Σύλλογος Ηρακλείου:

• Αν πάσχουμε από χρόνια νοσήματα (καρδιαγγειακά, Σ.Δ., αναπνευστικά) συμβουλευόμαστε το γιατρό μας. Ενδεχομένως να είναι αναγκαία τροποποίηση ή ρύθμιση της αγωγής μας.
• Παραμένουμε σε δροσερά σκιερά μέρη, μακριά από χώρους με συνωστισμό.
• Φροντίζουμε την διατροφή μας με μικρά ελαφριά γεύματα δίνοντας έμφαση σε φρούτα και λαχανικά.
• Πίνουμε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αποφεύγουμε τη λήψη αλκοόλ.
• Αποφεύγουμε την άσκηση στις ζεστές ώρες της ημέρας, όπως και το κολύμπι ανάμεσα στις ώρες 10.00 και 17.00 το απόγευμα.
• Η χρήση των οικιακών κλιματιστικών θα πρέπει να γίνεται με μεγάλη προσοχή  και πάντα μετά από τακτικό καθαρισμό των φίλτρων τους λόγω του αυξημένου κινδύνου διασποράς  του κορωνοϊού.
• Κατά τις επισκέψεις σε μεγάλα κιτρικά συγκροτήματα όπου λειτουργούν κεντρικές μονάδες κλιματισμού, ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται στους κανόνες υγιεινής με έμφαση στην τήρηση αποστάσεων, την χρήση μάσκας και τη χρήση αντισηπτικών.